*Як знизити психоемоційний рівень у надзвичайній ситуації*.
Зараз дуже хвилюються діти. Тому батьки мають попіклуватись про їх психічний стан:
– дитина має бути біля мами, прив’язаність лікує і заспокоює. Анна Фрейд говорила, що дитина переживе любе бомбардування, якщо поряд мама.
– обійми, погладжування, промовляйте дитині -«я поряд», «я з тобою».
– солодкий теплий чай, найти в будинку безпечне затишне місце, взяти туди улюблені іграшки. Закутатись в ковдру. Можна взяти олівці і помалювати разом.
– зі старшими дітьми – обговорюйте ситуацію, новини, скажіть що «мужність народжується там де є і страх», шукайте хороші новини. Підлітки передають один одному інформацію, можуть і фейкову передавати, тому разом дивіться новини в обговорюйте.
– дихайте одиничкою «1» маленькою палочка догори – вдох носиком, велика до низу – видох ротиком. Ніби в животик носиком набираєм повітря і видихаємо ротиком. І так 5 раз зробіть разом з дитиною.
– дітям скажіть, що у вас є план порятунку – це заспокоює (туди і тривожні рюкзаки + взяти з собою улюблену іграшку).
-якщо ви віруюча людина, помоліться з дитиною разом, це заспокоює, стабілізує, з’являється внутрішнє відчуття Божого спокою. Якщо невіруюча – також можете помолитися.
– дитина може не хотіти їсти, бо в стресі, давайте тепле пиття і обійми.
– паніка заражає, тому батьки мають заспокоїти себе, підтримуючи один одного.
Нехай все буде добре! Миру нам
